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人际关系：朋友关系中总是感觉自己是多余的怎么办？

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　　在朋友关系中感觉自己是多余的可能会引起孤独、焦虑和沮丧等负面情绪。以下是一些从心理学角度分析的建议，帮助应对这种情况：

 

　　1.明确自己的角色和价值：思考一下你是如何成为这个朋友圈的一员，你有什么特点和能力，你的朋友为什么和你在一起。了解自己在朋友圈中的地位和价值可以帮助你更好地理解自己在关系中的角色。

 

　　2.积极参与活动：如果你感到自己多余，可能因为你没有积极参与朋友圈的活动。尝试更多与朋友一起的活动，例如一起看电影、打游戏、健身等。参与活动可以让你更好地融入朋友圈，建立更紧密的联系。

 

 

　　3.与朋友交流：如果你感到自己多余，可能是因为你没有与朋友交流。与朋友交流可以帮助你更好地理解他们的需求和期望，从而更好地满足他们的需求。

 

　　4.练习自我接纳和自我爱护：要学会接纳自己的不足和缺点，并关注自己的优点和长处。同时，要学会爱护自己，给自己一些独处的时间和空间，做一些自己喜欢的事情，例如阅读、瑜伽、旅行等。

 

　　5.寻求专业帮助：如果你感到自己的努力没有带来改变，或者你的朋友关系给你带来了很大的负面影响，那么你可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更好地理解自己的情感和行为，并提供有效的解决方案。

 

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