要怎么才能戒烟成功，谁帮助我？

朋友好！

1、定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活

2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法

3、激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下

4、相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者

5、坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口

6、不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口

7、注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。

8、贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下

9、大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素

10、避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止

11、如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟。

朋友加油！祝您马年马上戒烟成功！

有谁戒烟成功的，用的什么方法、什么东西戒掉的，麻烦告诉一下，谢谢！ 我快十年的烟瘾了，中途也戒过几

楼上这货，站着说话不腰疼，要是能靠意志力，还用问啊，，这不是废话吗？，我上5年级就会抽烟了。将近10年，我也明白戒烟的痛苦，不过戒烟确实不是那么容易。这条路，很坑很痛苦，建议你去淘宝网买点戒烟产品，我就买了两个，一个叫如烟，是个电子烟，口感不错，还有一个是用问的，也是不错，时间长了，忘了是什么牌子了，不过效果真的很好，而且只花了4白左右，想抽烟时闻一下，实在受不了，就抽下电子烟，刚用了一天，我就只抽了3根烟，后面几乎一天一根，，但是现在我每天晚上看小说都要抽一点，其他时间不会抽。也不想抽，，，只能说戒烟，成功了，，

谁有成功戒烟的经验呢?分享下!

我告诉你一个好方法 我曾经 一天一包烟 当时我还未成年 被我爸强制戒掉的 很简单 但是你要有毅力 就是当你烟瘾来的时候 把烟丝倒到杯子里然后倒上开水 喝掉它 慢慢就戒掉了 很简单 但是要有毅力 很管用的 我已经戒烟3年了祝你成功

谁有比较成功的戒烟方法？最好是亲身经历的。

我现在每天都被困在香烟的魔咒，感到非常的难过，现在每天早上起来，感觉非常的不好，喉咙不舒服，吐出的痰也是黄色的，牙齿也是黄色的，呼吸空气也感觉非常的难受，整个人的心情都很低落，所以我想戒烟，我一定要戒烟，看到身边的朋友有些已经成功的戒烟了，都体会到戒烟成功以后的喜悦和开心，身体也慢慢的好起来，我更要下定决心把烟给戒掉，虽然我原来也戒过几次烟，但是后来都失败了，每次都是自己抵御不了香烟的诱惑，为了能够戒烟掉，我还特意建立了开心戒烟网来专门来记录我的戒烟过程，让大家都开开心心戒烟，这次我从写这篇文章就意味着戒烟的开始，每天我都会用日记的形式来记录我的戒烟的过程，然后分享给大家，欢迎大家关注。

如果想学习戒烟的话，可以看看我的开心戒烟网