戒烟后身体会出现的各种变化
从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：20分钟后，心率正常；2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排除身体。
戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。
如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。
戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。
我的血糖空腹5.8-6.8之间变化，餐后2小时血糖在8.4-11...
血糖空腹lt;7.0mmol/L，餐后2小时血糖在7.8-11.0mmol/L即糖耐量减低。糖尿病症状（多尿、多饮、多食和体重减轻）+两次测得餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L即可诊断糖尿病 你的情况需要特别注意了，首先应从生活方式干预开始，生活要规律，戒烟和烈性酒，改变饮食习惯，少食多餐，吃热量低的食物，三餐分配1/5、2/5、2/5，早晚餐后半小时锻炼30分钟，情绪稳定，定期检测血糖，经过1~2个月的观察若血糖控制仍不理想，应用药物治疗，每3~6个月复查糖化血红蛋白，
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